Cómo saltar más alto

Cómo saltar más alto

El cómo poder saltar más alto que tu contrario seguramente, te brindará ventaja en muchas ocasiones. Hay dos tipos de formas de entrenar el salto, pero… ¿habrá que hacer algo más si queremos saltar tan alto como por ejemplo, Cristiano Ronaldo?

Por lo que nos dicen una serie de estudios, parece ser si, hay que incluir algo más a nuestro entrenamiento. Sigue leyendo si quieres saber más.

Tipos de entrenamientos para saltar más alto en el fútbol

Para mejorar el salto se utilizan dos tipos de entrenamientos:

  • El entrenamiento de fuerza
  • La pliometría

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza deberá enfocarse en diferentes ejercicios que nos ayudarán a saltar más. Estos pueden ser: la sentadilla, el peso muerto, sentadilla búlgara…